Aplicativos para você começar a meditar hoje mesmo

A meditação possui inúmeros benefícios para saúde tanto física quanto mentalmente, principalmente na redução de quadros de ansiedade e estresse.

Caso você não tenha visto, clique aqui, antes de mais nada e confira nosso post sobre os benefícios da meditação

Apesar de apresentar inúmeros benefícios, sabemos das dificuldades que as pessoas enfrentam quando querem começar a meditar e como é complicado “aquietar” a mente agitada. Além disso, outros fatores como falta de tempo e dinheiro acabam atrapalhando quem quer iniciar a prática.

Foi pensando nisso, que separei algumas ideais para você iniciar a prática hoje mesmo E, assim, relaxar o corpo, a mente e começar a ver as mudanças positivas em sua vida

Aplicativos de meditação

Atualmente existe muitos aplicativos de meditação guiada para você baixar no seu celular e tablet. E, assim, praticar quando e onde quiser.

Assim, vou citar aqui alguns aplicativos que estão entre os mais bem classificados e que estão disponíveis tanto para Android quanto para iPhone.

Alguns são totalmente gratuitos, outros possuem uma versão básica gratuita com opção de compra dentro do aplicativo e há outros que são pagos, mas que geralmente possuem um período de prova, para que o usuário possa experimentar.

Podemos citar alguns deles com conteúdo total ou parcialmente gratuito:

• Medite.se (gratuito)
• Breathe2Relax (gratuito)
• 5 minutos  (gratuito)
• Headspace (possui conteúdo gratuito e opção premium)
• Sattva (possui conteúdo gratuito e opção premium)
• Lojong (possui versão gratuita, versão teste de 7 dias e versão premium)
• Mindfulness App (possui versão gratuita, versão teste de 7 dias e versão premium)
• Insight Timer (possui conteúdo gratuito e premium dependendo das funções desejadas)
• Smiling Mind (gratuito)
  
  

Pagos (todos possuem tempo de prova. A maioria dele é de 7 dias)

• Calm
• Zen
• Stop, Breathe & Think
• Vivo Meditação
• Aura
• Meditopia
• Mindbliss
  
  

Além destes aplicativos citados, você pode conferir na loja do seu celular e/ou tablet (Apple Store ou Play Store) se há alguma outra opção que te agrada mais.

Vídeos no YouTube

Além dos aplicativos, há também muito conteúdo gratuito disponibilizado em plataformas como o YouTube, por exemplo. Existe também opção de meditações guiadas, bem como, sons para relaxamento e áudios com frequências variadas e com objetivos específicos. Vale a pena conferir!

Mas, caso você conheça algum outro aplicativo que não indiquei aqui ou tenha alguma outra sugestão, deixe um comentário aqui. Vamos compartilhar conhecimento!

PS: Caso você já tenha tentado meditar anteriormente e por algum motivo não conseguiu, você pode ter achado que isso não é para você. Porém, todos nós somos capazes de praticar a meditação. O que acontece com a maioria das pessoas é a dificuldade de se concentrar e silenciar a mente. Mas, a prática pode ser, sim, feita por todos.

Formação completa em TERAPIAS HOLÍSTICAS

Pensando em ajudar você a reencontrar o equilíbrio em sua vida e te incentivar a começar a meditar hoje mesmo, deixo abaixo o link de uma formação completa em Terapias Holísticas.

Muitas práticas pertencentes às Terapias Holísticas podem ser auto aplicadas. Assim, com esta formação completa e 100% online, você começará a harmonizar todos os pilares da sua vida novamente.

Além disso, com o auxílio das técnicas você conseguirá começar a meditar em poucos dias. Bem como, terá a oportunidade de descobrir o seu propósito de vida e começar uma nova profissão.

Você irá introduzir a meditação e as novas técnicas na sua rotina diária de forma gradua. Afinal, nada acontece sem a ação! E, assim, começará a ver e a sentir de forma surpreendente os benefícios causados pelas práticas em sua vida.

Caso tenha se interessado, clique abaixo para saber mais:

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Nos vemos no próximo post 😉