AROMATERAPIA – Como obter os benefícios desta poderosa técnica

Anteriormente falei sobre o que é Aromaterapia e algumas das aplicações da técnica. Então, se você não viu, clique aqui para ler o artigo na íntegra.

Agora, vamos conferir os benefícios dessa ciência maravilhosa. Bem como, aprender formas de utilizar os óleos essenciais para conseguir potencializar seus benefícios.

Benefícios dos óleos essenciais e da aromaterapia

Após a inalação, os aromas, chegam até as partes específicas do cérebro a serem tratadas. E, acima de tudo, ali ocorre a ação terapêutica, seja ela física ou emocional.

Com a utilização da técnica observa-se, sobretudo, uma significante melhora em casos de:

• Depressão,
• Insônia
• Ansiedade
• Problemas respiratórios

Benefícios a nível físico

Ocorre, antes de mais nada, quando você aplica o óleo essencial na pele.

Benefícios a nível emocional, psicológico e energético

Ocorre por causa do sistema olfativo do ser humano. Assim, as moléculas aromáticas presentes em cada um dos óleos essenciais entram pelo nariz e se ligam a membrana olfativa e enviam um estímulo nervoso para o cérebro. Isto é, para uma região específica que está ligada as nossas emoções e memórias.

Por isso, é muito comum sentir um determinado aroma e você se lembrar de algum acontecimento, de uma pessoa, de uma determinada situação do passado.

Confira alguns benefícios dos óleos essenciais e da aromaterapia:

• Reduzem inflamação na pele, na musculatura e em todo o organismo
• Estimulam a regulação da produção do sebo
• Agem como antioxidantes protegendo a pele dos radicais livres
• Auxiliam no processo de desintoxicação da pele
• Tratam problemas de pele específicas como: acne, dermatite e psoríase
• Aumentam a circulação sanguínea e linfática local
• Ajudam no fortalecimento do tônus muscular
• Diminuem espasmos musculares
• Relaxam músculos e ligamentos
• Aumentam a regeneração celular atuando como cicatrizantes
• Atuam como analgésicos locais e gerais
• Possuem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais
• Equilibram as emoções via Sistema Nervoso Central (Sistema Límbico)
• Ativam o sistema imunológico via células de Langerhans.

Sistemas do corpo humano e seus óleos essenciais

Veja no infográfico abaixo qual o óleo essencial mais indicado para cada sistema do corpo humano.

Dicas e cuidados importantes

Os óleos essenciais são muito concentrados e podem causar sensibilidades na pele. Por isso, recomenda-se que eles sejam diluídos em bases carreadoras. Ou seja, em outros óleos vegetais, como por exemplo, de coco, amêndoas doces, avelã, jojoba, rosa mosqueta, dentre outros.

Além disso, alguns deles podem provocar queimaduras e manchas na pele após a exposição ao sol. Dessa forma, evite entrar em contato com óleos de laranja, limão, tangerina, bergamota e arruda, por exemplo, antes de se expor ao sol. Caso isso ocorra, lave muito bem a região atingida para não se queimar ou manchar a pele.

Contraindicações e efeitos adversos

Antes de mais nada, vale alertar que a toxicidade pode se manifestar localmente ou sistemicamente de diferentes maneiras.

Assim, alguns casos de reações adversas podem ocorrer após a exposição de óleos essenciais. Dessa forma, eles podem acontecer por meio de ingestão, inalação, entrar em contato com os olhos e na própria pele.

Caso você perceba alguma reação adversa suspenda o uso imediatamente e procure um médico da sua confiança.

Além disso, vale ressaltar que a atenção deve ser redobrada com crianças e gestantes. Pois, a quantidade de óleos essenciais varia conforme a faixa etária e não são todos que podem ser usados por eles. Por isso, a importância de conhecer muito bem as propriedades de cada óleo essencial. Porém, em caso de dúvida, melhor não utilizar nenhum.

Maneiras de utilizar os óleos essencias

Muitos, após conhecer os benefícios que a prática pode proporcionar, se veem na dúvida de como utilizá-la.

Muitas pessoas, acreditam que a aromaterapia e os benefícios dela provem somente da inalação dos óleos essenciais. Porém, é possível utilizá-los de diferentes maneiras, variando de acordo com a finalidade e com o objetivo pretendido. Vamos conferir algumas das formas indicadas para a utilização e o que você vai precisar para começar ainda hoje?!

• Uso tópico

Consiste em aplicar o óleo diretamente em contato com a pele, cabelo, boca, dentes, genitálias, ouvido e unhas. Além disso, pode ser utilizado durante a massagem.

• Compressas e banhos

• Inalação

Pode ser através de difusores, inalação direta, pingar em um tecido, vapor quente, perfumes, dentre muitos outros métodos.

Aromatizador (difusor) de ambientes

Antes de mais nada, você deve diluir o óleo de sua preferência na quantidade recomendada em água no aromatizador. E, então, adicione a mistura no aromatizador de ambientes, também conhecido como difusor.

Uma alternativa é diluir o óleo em uma xícara de água fervente e colocar no ambiente a ser aromatizado.

Dica valiosa: Quando for comprar o seu difusor, verifique se o mesmo possui filtro ou não. Pois, para cada essência você deverá trocar o filtro. Então, a minha dica é: prefira difusores que não possuam filtro. Assim, você poderá lavá-lo e trocar o óleo essencial, sem ter que trocar o filtro.

Outra dica valiosa e muito bacana: Alguns difusores possuem iluminação em LED. Assim, além de obter os benefícios da aromaterapia, você também poderá utilizá-lo como abajur e na cromoterapia. Proporcionando, dessa forma, ainda mais, uma agradável sensação de relaxamento e bem-estar.

Colar ou pulseira aromáticos

Existem diversas pulseiras ou colares capazes de absorver o aroma. Esta forma te permite levar o seu aroma por onde você for.

As pulseiras de lava vulcânica são ótimas para esta aplicação, pois, são porosas e isso permite que o óleo essencial seja bem absorvido.

No caso dos colares, existem pingentes feitos exatamente para a Aromaterapia. Nesse sentido, coloque uma gota apenas do óleo essencial no seu pingente.

Massagem

Dilua o óleo essencial em um óleo vegetal de acordo com o seu tipo de pele. Depois mantenha a mistura em um recipiente de vidro escuro. 

Então, utilize a solução durante a massagem, para potencializar o seu efeito e proporcionar um maior relaxamento.

Escalda-pés

A técnica por si já traz diversos benefícios à saúde como, um maior relaxamento. Além disso, combate dores e ajuda na regulação de processos metabólicos do corpo.

Primeiramente, dilua o óleo em uma bacia com água quente (cuidado para não se queimar). Então, mergulhe os seus pés e mantenha-os por um período de 10 a 20 minutos. 

Banho de chuveiro

Para utilizá-los no banho existem 2 maneiras. A primeira consiste em pingar algumas gotas de óleo essencial no chão do box. Assim, durante todo o seu banho você sentirá aquele aroma maravilhoso.

O outro modo é utilizar uma mistura de óleo essencial e óleo vegetal durante o banho. Similarmente ao que ensinamos a fazer anteriormente para fazer a automassagem.

Compressas

Encha uma bacia com 1l de água (quente ou fria, fica a seu critério). Então adicione de 3 a 6 gotas do óleo essencial que desejar. Misture bem e então molhe uma toalha nesta mistura. Depois, coloque no local que desejar e espere pelo menos 30 minutos para retirar.

Indicação de livro:

Vou deixar a indicação de 3 livros abaixo, para você que se interessou e quer se aprofundar ainda mais no assunto.

Livro completo dos óleos essenciais: Como combiná-los, difundi-los, criar remédios e usá-los na vida cotidiana

A Bíblia dos óleos essenciais

Guia completo de aromaterapia e cura vibracional: 60 óleos essenciais e seus elementos vibracionais correspondentes

Conclusão

Os óleos essenciais são muito versáteis e te permitem usar a criatividade para aplicá-los.

Contudo, alguns óleos essenciais são muito fortes, por isso, atente-se para não utilizá-los diretamente na pele sem antes diluí-los.

Os estudos sobre aromaterapia são muito vastos. Então, priorizei explicar de uma forma ampla e clara seu conceito principal e discorrer sobre seus benefícios. Agora você já conhece o seu incrível poder e muito provavelmente é capaz de aplicá-los de forma prática na sua vida.

Tudo na vida exige dedicação e disciplina. Quanto mais você se aprofundar no tema da aromaterapia e no mundo dos óleos essenciais, mais você poderá desfrutar dos benefícios e tirar proveito dessa ciência incrível e natural.

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PS: Este artigo tem a finalidade de informar. Assim, não substitui, em hipótese alguma, a ida a um especialista (caso seja necessário).

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Nos vemos no próximo post  😉