O que é INTELIGÊNCIA EMOCIONAL e quais são os seus pilares?

O que é inteligência emocional?

Antes de mais nada, o termo pode ser descrito como sendo a capacidade de utilizar, de forma equilibrada, os dois tipos de compreensão do cérebro (Emocional e Racional). Tanto para o desenvolvimento de uma tomada de decisão quanto para uma relação saudável.

Então, consequentemente, pessoas “emocionalmente inteligentes”, dificilmente tomam atitudes de forma impulsiva.

Nesse sentido, o lado emocional é responsável por fazer o ser humano tomar decisões utilizando as emoções, a intuição ou a percepção subjetiva. (hemisfério esquerdo)

Enquanto isso, o lado racional, é o lado cético e exato. Este lado é responsável por criar padrões de raciocínio de uma maneira cartesiana, ou seja, por números, dados e fatos. (hemisfério direito) 

A Inteligência Emocional, além de gerar saúde aos praticantes, ajuda, também, a equilibrar a maneira como a pessoa lida consigo mesma e com o mundo externo a ela. 

Dessa forma, a Inteligência Emocional auxilia no desenvolvimento de maior controle emocional

Assim, dominar as próprias emoções, torna você capaz de sentir mais automotivação e persistência em situações de adversidades.

Os 5 pilares da inteligência emocional

Segundo Daniel Goleman, especialista no assunto, para o desenvolvimento da Inteligência Emocional, o ser humano necessita desenvolver competências relacionadas a cada um destes 5 pilares.

Autoconhecimento

O autoconhecimento nos possibilita o entendimento das nossas próprias emoções. Somente quando compreendemos nossos sentimentos é que somos capazes de entender o que realmente motivou os nossos comportamentos e reações perante alguma situação.

O primeiro passo para o desenvolvimento da Inteligência Emocional é se conhecer e, principalmente, conhecer os seus próprios sentimentos e emoções. Somente conhecendo suas emoções é que saberá o que realmente deve fazer e ser controlado em você.

Autocontrole

Como falado anteriormente, somente após o conhecimento das próprias emoções é possível desenvolver o autocontrole.

Por isso, a segunda etapa na busca da Inteligência Emocional está relacionada ao controle emocional.

Este pilar engloba principalmente o controle das ações ou decisões impulsivas assumidas por uma pessoa em um momento de pressão.

– Lembre-se que para cada problema existem várias soluções, somente mantendo a calma e o otimismo é que será capaz de pensar da melhor maneira.

– Peça tempo e pense antes de esboçar qualquer reação.

Automotivação

Para obter sucesso é necessário que seja tomada uma ação, mas para isso é necessário que haja uma devida motivação.

Uma pessoa desmotivada, vive bloqueada e é incapaz de obter sucesso.

Agora imagine que você conhece as suas emoções e sabe controla-las, desta forma fica muito mais fácil potencializar a sua AUTOMOTIVAÇÃO.

A automotivação é extremamente importante para o atingir metas e resultados. 

Empatia

Anteriormente falamos sobre a empatia e a sua importância (clique aqui para ler). 

Para a Inteligência Emocional esta habilidade é importante pois ela auxilia uma pessoa a entender os comportamentos de outra e isso torna a pessoa mais aberta durante qualquer tipo de relacionamento ou negociação.

Sociabilidade

Outra competência necessária para Inteligência Emocional é a sociabilidade. A princípio, podemos definí-la como a habilidade de uma pessoa relacionar-se com outras 

Para que uma pessoa se relacione bem com outras é necessário que tenha também muita empatia. Esta habilidade está ligada a todos os outros pilares, já que um está atrelado a outro. 

A sociabilidade é o entendimento por parte da pessoa que ela faz parte de uma sociedade onde um necessita do outro.

Considerações finais

A Inteligência Emocional proporciona uma maior equilíbrio e qualidade de vida ao ser humano visto que uma pessoa é resultado daquilo que ela capta do mundo ao seu redor.

Me faz muito sentido a frase: 

“Você não pode mudar o comportamento do outro, mas pode mudar a forma como reage a isso“.

Imagine como você se sentiria se fosse capaz de ver somente o lado positivo de cada adversidade que tem ao longo de sua vida?

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Até o próximo post! 🙂

Paz e Luz