ANSIEDADE – Quais são os principais sintomas e quando você deve se atentar a ela

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma emoção normal ao ser humano. Sendo assim, todos sofrem disso em momentos que fujam da normalidade e consequentemente envolva estresse. 

O termo é usado para um estado emocional capaz de causar principalmente medo, apreensão, excesso de preocupação com o futuro e dificuldade de concentração.

Por ser um sentimento que todos experienciam, não é sempre que a ansiedade é considerada uma doença. Entretanto, quando isso se torna excessivo, vira um problema. De acordo com a OMS, a ansiedade está entre as 5 maiores causas de sofrimento no ser humano. No Brasil, por exemplo, atinge cerca de 18,6 milhões de pessoas, o que equivale a 9,3% da população.

A ansiedade está ligada ao Chakra do Plexo Solar, que é o nosso centro de energia. E, dessa forma, está relacionado às nossas emoções e aos nossos relacionamentos. Por este motivo, muitas vezes, quando estamos ansiosos, sentimos um desconforto na região abdominal.

Neste post vou explicar quando você deve se preocupar com este sentimento e como controla-lo sem o uso de medicamentos.

Sintomas de ansiedade

A princípio, os sintomas da ansiedade se dividem em sintomas físicos e psicológicos. Assim sendo, os sintomas físicos são mais fáceis de serem identificados por quem não está acostumado a lidar com o problema.

Quando devemos nos atentar à ansiedade?

A princípio, é completamente normal nos sentirmos ansiosos em certos momentos do dia. Porém, quando este sentimento persiste por muito tempo e passa a interferir nas atividades cotidianas devemos buscar ajuda.

Alguns exemplos de casos onde a pessoa precisa se atentar:

Exagero na dimensão dos problemas

Uma pessoa ansiosa lida com acontecimentos normais como sendo grandes problemas. Assim, qualquer pequeno evento a torna mais tensa e esta sua tensão a faz ver aquilo como sendo uma ameaça.

Então, isso acaba trazendo muitas alterações de humor ou uma tristeza excessiva.

Preocupação excessiva

É comum que pessoas com problemas de ansiedade não consigam sequer sair de casa devido a um medo ou uma preocupação excessiva com o que vai ocorrer. Assim, isso também gera dificuldade de relacionamento com amigos e familiares. Além disso, faz com que a pessoa evite fazer novas amizades.

Além disso, a preocupação excessiva atua junto com o perfeccionismo. Como resultado, a pessoa acaba desenvolvendo medo de falar em público e timidez.

Diminuição na produtividade

Quem sofre de ansiedade tem dificuldade de concentrar-se no agora. Assim, acaba iniciando muitas coisas ao mesmo tempo, sem ter terminado as anteriores. Dessa forma acaba se tornando uma pessoa procrastinadora, sem foco e sem clareza.

Distúrbios no sono

Pessoas extremamente ansiosas, não conseguem pegar no sono, quando se deitam para dormir, por causa dos pensamentos que não cessam.

Propensão a desenvolver vícios

Pessoas ansiosas, sobretudo, não são capazes de relaxar, e, por esse motivo, é possível que o ansioso desenvolva vícios nocivos à sua saúde. A ansiedade, neste caso, atua como um gatilho para a pessoa fumar, beber ou jogar, por exemplo.

7 Alternativas Simples Para Você Se Livrar da Ansiedade

Como alcançar o equilíbrio interno

Sua saúde mental é muito importante. Seja pela saúde física ou para o seu sucesso na vida. Afinal, nossa mente controla todo o nosso corpo.

E se você aprendesse a dominar a sua mente, equilibrá-la e alcançar a tão sonhada Paz Interior?

E se você pudesse mudar a forma como vê o mundo ao seu redor?

Sim, isso é possível e depende da sua dedicação e determinação em mudar. Não digo que é uma tarefa fácil. Afinal, temos que mudar padrões comportamentais que estão enraizados no nosso inconsciente, mas é, SIM, possível!

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Nos vemos em breve! 😊

Paz e Luz!