Meditação – 10 Minutos Para Aquietar Sua Mente e Mudar Sua Vida

O que exatamente é meditação?

Atualmente, muitas pessoas estão interessadas na prática milenar e grandiosa, que é meditação.

Por definição, a meditação é frequentemente usada para descrever o estado de atenção plena do indivíduo em um objeto de consciência ou pensamento.

Ou seja, é o ato de voltar sua atenção para dentro. A meditação tem origem hinduísta védica e, geralmente, é associada às religiões orientais. Mas, atualmente, a cultura ocidental já está muito conectada com tal atividade. Que, por sua vez, não está ligada à nenhuma religião em sua essência.

As pessoas buscam praticar a meditação, principalmente, para ter maior concentração e para entrar em contato com o “Eu Interior” de cada uma. Como resultado, ela proporciona o seu desenvolvimento pessoal, paz de espírito e uma vida mais saudável.

Quem pode praticar?

No Brasil, de um tempo para cá, o tema vem se tornando cada vez mais recorrente. Além disso, é indicada por médicos como um tratamento auxiliar para quem sofre de Transtornos de Ansiedade, Depressão, Deficit de Atenção, etc.

A prática de Meditação pode ser realizada por qualquer pessoa e não causa nenhum tipo de efeito colateral. Ao contrário, a prática trás somente benefícios.

O que esperar da Meditação

Quem começa algo novo, frequentemente, tem perguntas, esperanças e dúvidas persistentes sobre o assunto.

Algumas pessoas até acreditam que, quando começarem a meditar, se tornarão iluminadas. Isso pode ocorrer, mas exige muita prática e dedicação. Além disso, é muito raro atingir este estado. Na história pouquíssimas pessoas conseguiram este feito.

Ou, talvez, você seja uma daquelas pessoas que pensam que a meditação é como um exercício. Ou, ainda como uma dieta, que você vem tentando fazer nos últimos meses. Mas, essas coisas são normais. Então, não se culpe se você também pensa assim.

Sendo assm, a melhor coisa a fazer é reconhecer e assumir todas as expectativas positivas e/ou negativas que você tenha. E, depois disso, buscar esquecê-las. E,então, começar com a mente aberta.

Se você quiser experimentar, apenas 10 minutos de prática diária pode fazer a diferença em sua vida. Mas, é importante esperar alguns dias para que você obtenha os benefícios da prática.

Você é capaz

Muitas pessoas acreditamm que a meditação é uma prática simples, mas não é bem assim. Você pode não se atentar, mas, a sua mente está sempre correndo daqui para lá. Assim, você não consegue se concentrar.

Segundo especialistas, o segredo está em prestar atenção à respiração. Este é o primeiro passo para a meditação. Inspire e exale respirando profundamente. Se você sempre fizer isso e continuar praticando, poderá se tornar bom em meditação. E, assim, obter ótimos benefícios.

Lembre-se: Se você se pegar pensando em outras coisas, ou em outras palavras, sua mente irá se desviar. Então, concentre-se novamente em sua respiração.

Afinal, a meditação tem tudo a ver com concentração. Caso, você perceba que não está no caminho certo, sempre poderá voltar a esse estado mental suavemente. Sem cobraça.

Siga firme e não desista

Não desanime e não desitsta, caso não consiga no comço. Continue praticando. Há um ditado popular que diz que “a prática leva à perfeição“. Tenha isso sempre em mente. Crie este excelente hábito em sua vida e depois, muito provavelmente, você não ficará sem meditar um dia sequer.

A meditação pode ajudá-lo a alcançar a paz de espírito, ajudar com todos os seus problemas no trabalho, em sua família, você deve pelo menos experimentar alguns minutos de paz. Não perca esta chance de alcançar desenvolvimento pessoal sem nenhum custo.

PS: Caso você já tenha tentado meditar anteriormente e por algum motivo não conseguiu, você pode ter achado que isso não é para você. Porém, todos nós somos capazes de praticar a meditação. O que acontece com a maioria das pessoas é a dificuldade de se concentrar e silenciar a mente. Mas, a prática pode ser, sim, feita por todos.

Formação Completa em Terapias Holísticas

Pensando em ajudar você a reencontrar o equilíbrio em sua vida e te incentivar a começar a meditar hoje mesmo, deixo abaixo o link de uma formação completa em Terapias Holísticas.

Muitas práticas pertencentes às Terapias Holísticas podem ser auto aplicadas. Assim, com esta formação completa e 100% online, você começará a harmonizar todos os pilares da sua vida novamente.

Além disso, com o auxílio das técnicas você conseguirá começar a meditar em poucos dias. Bem como, terá a oportunidade de descobrir o seu propósito de vida e começar uma nova profissão.

Você irá introduzir a meditação e as novas técnicas na sua rotina diária de forma gradua. Afinal, nada acontece sem a ação! E, assim, começará a ver e a sentir de forma surpreendente os benefícios causados pelas práticas em sua vida.

Caso tenha se interessado, clique abaixo para saber mais:

Se você gostou, compartilhe em suas redes sociais ou com um amigo. Desta forma, este artigo atinge uma maior quantidade de pessoas.

Deixe seu comentário aqui e compartilha comigo sua experiência!

Gratidão e até o próximo post 😉