MEDITAÇÃO – Conheça os principais benefícios trazidos com a prática

A vida agitada dos dias de hoje, excesso de afazeres, pensamentos acelerados… Isso, constantemente, faz parecer que não vamos dar conta de fazer tudo, não é mesmo?!

Mas, a boa notícia é que tudo pode ser melhorado com a meditação. Esta prática possui inúmeros benefícios para nossa vida. E, que já foram comprovados cientificamente por Universidade renomadas como: Havard, Ucla (Universidade da Califórnia), Universidade de Massachusetts, USP (Universidade de São Paulo), entre outras. Os estudos mostraram que a meditação auxiliou, sobretudo, na melhoria de qualidade de vida dos seus praticantes.

Os benefícios da meditação são tantos que desde 2017, ela e outras 12 modalidades terapêuticas passaram a ser oferecidas pelo SUS (Sistema único de Saúde). Assim como o yoga, por exemplo, a meditação também se enquadra na categoria de terapias alternativas. Segundo o Ministério da Saúde, esta medida é uma estratégia preventiva.

Sob o mesmo ponto de vista, muitos médicos utilizam a meditação como parte do tratamento de problemas como:

• Hipertensão,
• Dores de cabeça;
• Dores nas costas;
• Ansiedade;
• E, até mesmo, para diminuir dores crônicas.

Alguns dos principais benefícios da meditação:

A meditação é muito conhecida por minimizar sintomas de ansiedade e depressão. Mas, podemos citar muitos outros benefícios. Como, por exemplo:

AUMENTA:

• A produção de serotonina e consequentemente melhora o humor, nos sentimos, assim, mais alegres;
• O autoconhecimento;
• A sensação de paz interior;
• A concentração;
• O foco;
• A atenção;
• A criatividade;
• A produtividade;
• As nossas habilidades empáticas.

REDUZ:

• Níveis de cortisol no sangue;
• Pressão arterial sanguínea;
• Processo de envelhecimento celular;
• Processos inflamatórios;
• Ocorrência de: resfriados, dores de cabeça e insônia;
• Fobias;
• Ataques de pânico;
• Estresse e reatividade.

MELHORA:

• O sono;
• A imunidade;
• A estrutura do tecido cerebral;
• Quadros de síndrome do intestino irritável;
• Nosso comportamento;
• A clareza mental;
• O autoconhecimento.

Quando você se interioriza, sobretudo, você se torna uma pessoa mais centrada, mais calma, com maior estabilidade emocional. Você, primordialmente, se volta mais para dentro do seu próprio ser. Desse modo, isso fortalece o seu lado espiritual. Assim sendo, aumenta a sua capacidade intuitiva, sua gratidão e a sua paz.

Nesse sentido, outro ponto bastante importante é que a meditação auxilia nos desbloqueio das suas crenças limitantes.

Com o tempo, você verá que até a qualidade do seu trabalho será alterada. Pois, ela ajudará a aumentar gradativamente o seu intelecto. Além disso, a meditação também fará com que você passe a encarar os problemas sob um novo aspecto. Desse modo, não irá se desesperar mais tanto. E, assim, passará a encarar os problemas apenas como desafios momentâneos.

Ainda mais, se praticada constantemente, ela pode auxiliar você na diminuição do uso de medicamentos e até mesmo eliminá-los.

Mas, ressaltamos que, apesar de todos os seus benefícios, nada substitui a visita a um profissional de saúde.

Conclusão

Enfim, sugiro que medite sempre que possível e sinta os benéficos maravilhosos que a prática irá lhe proporcionar!

Definitivamente, não há nenhuma contra indicação em relação à meditação.

Ainda assim, se ao praticar, você perceber que sente um grande desconforto, como euforia, por exemplo, recomendo que suspenda a prática e faça uma visita ao seu médico. Posteriormente, volte a praticá-la somente com o auxílio de uma pessoa capacitada, que possa te orientar e te supervisionar.

Boa meditação!

PS: Se você já tentou meditar antes e por algum motivo não conseguiu, você pode ter achado que isso não é para você. Porém, todos nós somos capazes de praticar a meditação. O que acontece com a maioria das pessoas é a dificuldade de se concentrar e silenciar a mente. Mas, a prática pode ser, sim, feita por todos.

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Muitas práticas pertencentes às Terapias Holísticas podem ser auto aplicadas. Assim, com esta formação completa e 100% online, você começará a harmonizar todos os pilares da sua vida novamente.

Além disso, com o auxílio das técnicas você conseguirá começar a meditar em poucos dias. Bem como, terá a oportunidade de descobrir o seu propósito de vida e começar uma nova profissão.

Você irá introduzir a meditação e as novas técnicas na sua rotina diária de forma gradua. Afinal, nada acontece sem a ação! E, assim, começará a ver e a sentir de forma surpreendente os benefícios causados pelas práticas em sua vida.

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Nos vemos no próximo post 😉